L'adulto e lo sport

Lo sport come fin qui abbiamo visto è una fonte molto importante per il proprio corpo. Tramite l'attività motoria si sviluppano quelle che vengono definite, capacità motorie o fisiche che si distinguono in capacità condizionali e coordinative. Le prime dipendono da processi di produzione dell'energia: capacità di forza, di resistenza e di rapidità. Le capacità coordinative invece sono determinate da processi di controllo e di regolazione del movimento da parte del sistema nervoso centrale e anche dai processi informativi (senso-percettivi). Infine troviamo le capacità motorie miste: la mobilità articolare, determinata sia dall'aspetto condizionale che da quello coordinativo.
Oltre al livello motorio lo sport è un'attività che sviluppa uno specifico comportamento. Già ai bambini s'insegna a vivere in squadra, a capire i propri errori, a rispettare gli altri, ad impegnarsi per raggiungere un obiettivo, nell'adulto lo sport deve diventare "una gara verso se stessi", capire quali sono i limiti e le potenzialità, alla prima difficoltà non bisogna mollare, tralasciare, non vergognarsi del proprio fisico e soprattutto accorgersi che è ancora possibile divertirsi insieme agli altri, divertirsi e star bene: questa è la formula esatta!. Con la mia esperienza personale, ho notato che nell'adulto come nel bambino,anzi ancor di più nell'adulto riveste un ruolo importante nell'autoefficacia cioè nella fiducia individuale di poter svolgere un'attività, la persuasione verbale. Le parole,i messaggi, il racconto di esperienze passate e tutti i discorsi per incitare a svolgere un'attività hanno un grande valore.